「我好想好想睡～逃離這個嬰兒哭的世界～」大多數的爸媽在新生兒降臨的日子裡，總會在半夜聽到嬰兒哭聲，擔心孩子一直哭是身體不舒服、擔心嬰兒夜啼吵到鄰居遭人抗議，瞌睡蟲大軍不斷攻擊，想睡得不得了又不得不起，不禁想著寶寶若能像網路上其他家長的分享，趕緊睡過夜，大家就能皆大歡喜一起睡到天亮啦！
但不是每個寶寶都能順利睡過夜，有些寶寶兩三個月就能自己睡過夜、有些寶寶則要到一、二歲才能一覺到天亮，其實寶寶的作息是可以建立的，當然在建立之前也有一些準備工作，才能真正建立作息時間，進而讓寶寶能自己睡過夜。
只不過家長一定要記得，每位寶寶的習性與需求不相同，加上作息的建立需要一段時間的磨合，所以何時能夠睡過夜並沒有一定的時間，如果寶寶本身特別抗拒的話，記得不要過度要求，步調再放慢一些，給家長與寶寶多一些時間！
寶寶睡過夜的時機與判定標準
寶寶何時可以準備訓練睡過夜？基本上滿足以下條件，就能判別寶寶是否有睡過夜的能力囉！
- 1.體重超過5公斤
- 2.嬰兒夜間睡眠時間開始混亂
- 3嬰兒半夜看起來不餓不討奶喝
- 4.寶寶有過一次能睡很久的經驗
這4項之所以是基本條件，是因為太小的寶寶若睡太久沒喝奶，對身體不好，才會有傳言「睡太久要叫起來喝奶」；但是體重滿5公斤的話，餓過頭的機率會減少，一路久睡也不用擔心會餓肚子，若是這狀況的話，其實不用特地把寶寶挖起來喝奶。
寶寶若在半夜醒來還不一定真的是因餓而哭，可能是尿布濕了或是想吸吮求安慰，所以盡可能別讓寶寶養成半夜喝奶的習慣，改以睡前喝飽奶，逐漸戒除夜奶的次數，若半夜哭鬧的話，先以奶嘴與手拍拍安撫，兩相搭配之下寶寶離自己睡過夜能更進一步！
訓練寶寶睡過夜的相關事宜
寶寶很難憑空自己睡過夜，想讓寶寶儘快能自行睡過夜，必須先有以下幾點準備：獨立小床、規律的作息時間、一顆堅毅且堅持的心與超強執行力，有了這些準備才能事半功倍，真正讓寶寶自己睡過夜！
獨立小床：
讓寶寶自己睡一張床而非跟爸媽一起睡在大床，可以防止父母上床或翻身時吵醒寶寶，避免危險。規律的作息時間：
當爸媽掌握寶寶能睡過夜的基本條件後，首先要做的就是規劃一個寶寶的作息時間，要不要做成表格倒不一定，但規劃完按表操課才能一步步達成「寶寶睡過夜」的目標！首先要能分開白天及黑夜，白天多帶寶寶外出曬太陽，晚上房間只需要留小夜燈以防父母跌倒即可，區分白天黑夜才能確立小孩的作息，別讓寶寶在白天長時間睡覺，晚上反而睡不著。另外要建立睡前儀式，用固定的流程讓寶寶形成反射，例如：洗澡－按摩－穿尿布－餵奶－放音樂－拉窗簾－哄睡，中間的流程依照家長習慣可做更改，重點是能讓寶寶知道「做完這個活動之後就要睡覺了」囉！堅毅且堅持的心與超強執行力：
制定了規律的作息時間，接下來的重頭戲就是考驗爸媽的決心！睡過夜的訓練說是家長與寶寶意志力的拉鋸也不為過，畢竟訓練初期，小寶寶一定會哭、會吵著喝奶，爸媽得堅持住，不在寶寶半夜哭鬧時第一時間就抱起來或餵奶奶，這種煎熬非一般人所能體會，因為只要給寶寶抱抱或喝奶就不會吵，可是為了建立規律的作息時間就必須撐過去，建立睡前儀式，盡早讓寶寶能睡過夜！
寶寶睡過夜的注意事項與ＱＡ整理
爸媽須先瞭解寶寶睡過夜的一些注意事項，才不會弄巧成拙！以下是小編整理的簡單Q&A：
Q1.寶寶睡到半夜暴哭，究竟該不該抱抱？
A1.如果睡過夜訓練中，寶寶半夜醒來暴哭不止，當然還是得安撫，是寶寶半夜突然醒來哭泣時，不要第一時間先抱起來，可以觀察一下寶寶只是求關注或是真的有其他需求，而不是等到寶寶哭到自動停止，這樣反而會造成問題！
Q2.寶寶睡到一半到底要不要叫起來喝奶？
A2.體重超過5公斤的寶寶能一覺到天亮的話，那恭喜您，寶寶成功睡過夜囉！而睡到一半其實不用特地把寶寶叫起來喝奶喔！
Q3.白天寶寶的作息該如何安排？
A3.其實每個寶寶的習性不同，但新生兒的白天作息可以考慮吃－玩－睡，白日的午睡時間別超過三小時，以免晚上睡不著！
嬰兒睡過夜的訓練爸媽必須堅持，才能讓寶寶擁有固定作息，當然，每個寶寶的的習性不同，有些寶寶是高需求寶寶，沒辦法這麼快就自己睡過夜，所以家長在訓練寶寶時要注意別適得其反唷！
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