當家中有新生命呱呱墜地時，爸媽便進入新的生活模式、擁有新的身份與頭銜，隨之而來的是照顧的責任。
尤其前三個月可說是地獄級試煉，爸媽該如何齊心協力挺過這時期也是一大重點，因為爸媽的作息會隨著嬰兒的作息變動而變動，最常見的是睡眠中斷，看顧過程耗費極大心力，特別是第一個寶寶，什麼都沒經歷過，嫩嬰又那麼軟，怎麼抱都害怕，極容易身心俱疲！
而照顧新生命不單單是媽媽的責任，同時也是爸爸的責任，需要爸媽一同努力、相互扶持，不過相較於媽媽可能擁有較多資源與過來人可以教導、傳授經驗，新手爸爸在這一塊容易被忽略，加上社會觀感總是偏向「母愛與照顧」，導致新手爸爸彷彿被邊緣化。
“我也想幫忙啊！”
想必新手爸爸有時心中也會出現這樣的吶喊！當大家只看到媽媽的辛苦，而忽略了爸爸的付出，有的爸爸甚至還會被趕到一邊，這些無疑都是對新手爸爸的打擊。
其實一個新生兒出生，新手爸爸也會想要參與照顧的過程，而且媽媽爸爸都是第一次，誰不是從第一次接觸嫩嬰呢？人總要學著照顧，才能一回生、兩回熟啊！
「話若是講透支啊！目屎是揮莫離啊！」這是《鐵獅玉玲瓏》中的名言，可說是許多人的心聲，新手爸爸的心聲也莫過於此，而且對於新手爸爸而言，震撼可不單是新生兒墜地那一刻，而是從老婆拿出兩條線的驗孕棒那刻，就先經歷一次震撼了。
不要擔心，新手爸爸，人生的震撼只有一次跟很多次，這只是剛開始。
當驗孕棒證明你「做人成功」時，身為準家長、準爸爸的你開始有了新的身份、新的角色需要轉變與適應：家中要多一個孩子，兩人生活變成三人、四人生活，跟老婆甜甜蜜蜜的性生活可能得被迫暫停等等，再加上經濟的責任也是一個重擔，一人要兼顧家庭與工作，這些事情交織在腦袋裡，既喜悅又忐忑，每一項轉變都是未知數，該如何取得中間的平衡是一門大學問，而這些壓力全都需要新手爸爸花時間慢慢調適、調節的。
新手爸爸，神隊友能做的事情
新手爸爸想成為一位神隊友，要知道的事情其實不少，除了育兒相關的知識，夫妻間的溝通和支持可不能落下！現在衛福部也發行首部《爸爸手冊》幫助準爸爸找到定位，學習如何協助產前產後的媽媽，共同照顧新生兒！
孕期中
當新生兒在老婆肚裡一天天成長時，準爸爸可千萬不要對著孕婦指點江山，盡量以傾聽、主動協助處理家事等，分擔準媽媽可能有的擔憂與興奮，這時傾聽、討論是最好的方式，不但能減輕孕婦的壓力也能增進雙方情感交流。
準爸爸能查詢孕期與生產的資訊，注意孕期間營養均衡，抽時間替準媽媽按摩腿部或腰部等等，中後期則能一起討論生產、哺乳及育兒計畫，事前準備、心中有譜，遇事不慌！
至於孕期間能不能進行夫妻間親密的性生活交流？其實是可以的，只是注意不要過於激烈的，若中途出現不適則暫停，只要提前溝通好，那麼孕期間依然能持續有性生活，帶來更良好的親密關係！
生產前後
生產可是一件大事情，時間與狀況許可之下，多數的準爸爸都會選擇到醫院陪產，第一時間迎接新生命的出現。而待產時要準備的東西可不少，準爸爸可以在預產期之前就開始準備待產包，以免孕婦陣痛、破水或落紅送往醫院待產時，卻還是兩手空空不知所措！
而待產用品清單如證件、現金、孕婦健康手冊、個人梳洗用品、換洗衣物等等（詳見衛福部《爸爸手冊》待產包用品清單）
(2022衛福部新發佈：爸爸手冊－待產用品清單)
生產後的照護也是很重要的一環，無論是自然產或是剖腹產都需要一段時間的休養才能復原，爸爸這時請細心留意媽媽的需求，保暖、按摩子宮等等，也要注意媽媽的回診時間，至於坐月子的部分可以選擇在家請月嫂或是家人協助坐月子，或是去產後護理之家，這些都是需要提前商議好的，但坐月子的重點是要讓產婦能夠有足夠的休息，讓媽媽能夠早點恢復！
孩子出生後
當新生兒出生後，家中免不了發生一些改變，這時候都是大家剛接觸學習如何照顧新生兒，尤其雙方都是新手、都沒接觸過嫩嬰這種軟綿綿的生物。但新手爸爸不要怕，大膽的參與其中，跟媽媽一起學習如何照顧寶寶，舉凡：洗澡、換尿布、餵奶等等，雖然一開始總有擔憂與害怕，但一回生兩回熟，人人都可以成為超級奶爸！
此外，孩子出生後，媽媽產後的情緒通常不太穩定，試想體內孕育了280天以上的孩子突然離開身體，一時半刻都會不適應，心理與生理的都在調整，且多少都有護犢的本能，新手爸爸可以詢問是否幫忙協助，溝通與分工也是需要夫妻相互討論，才能達到雙贏的場面，才能讓彼此感情不斷。
(2022衛福部新發佈：爸爸手冊)
新手爸爸放輕鬆
常聽到人說「媽媽有產後憂鬱症」，對於媽媽產後憂鬱症這塊也有許多研究，其實現在研究顯示，新手爸爸也有得到「產後憂鬱症」的可能性！主要是新手爸爸剛經歷身份的轉變、工作與家庭雙重擠壓之下，壓力龐大，繼而產生焦慮、頭痛、類感冒症狀，有的甚至對新生兒置之不理，這些都有可能是新手爸爸產後憂鬱症的兆頭。
情況１：身份轉變太不安
新手爸媽面對出生不久的寶寶總是手忙腳亂，做為家庭主要經濟支柱的爸爸，除了要適應照顧新生兒的步調，還肩負著工作壓力。從「丈夫」身分轉變成「爸爸」，雖然是令人開心的人生階段，但有不少人在面對這樣的轉變時，發生適應不良的狀況。
情況２：工作＋家庭＝壓力爆表
有些新手爸爸可能因為忙碌於工作，缺乏足夠的心理調適與產後照護、新生兒照顧的資訊，不懂該如何照顧老婆與寶寶，不安感與無助感席捲而來，既不懂如何向老婆表達憂心，也沒有獲取正確資訊的管道，更加深了心中的焦慮。
情況３：沒有後援
現代的家庭型態大多是小家庭，夫妻為了工作可能北漂或南漂，距離雙方的原生家庭都遙遠，或者長輩不方便來協助照顧孫子，這樣的新手爸媽相對辛苦，因為家中沒有第三個人可以替手，只得夫妻兩人並肩作戰，壓力加倍。
放下憂鬱，Take it easy
其實所有的病症都是「預防勝於治療」，若新手爸爸在寶寶出生前，出現了焦慮、煩躁等情形，可以尋求專家協助，或是閱讀關於懷孕、生產等資訊，或是請教有經驗的爸爸，也可以考慮參與有爸爸分享會這類的親子團體或是爸爸教室，大家一起分享育兒知識、育兒經驗等等。
新手爸爸是媽媽最棒的隊友，照護新生兒的重擔不該落在單一人身上，若是雙薪家庭，兩人都得面對工作壓力與家庭，因此兩人缺一不可，雙方應該討論如何分工合作，而新手爸爸能利用政府給予的補助及陪產假、育嬰假，共同來照顧寶寶、參與寶寶重要的生長過程。
新手爸爸，你很重要
有時候，常常被護犢的媽媽認為爸爸做事笨手笨腳，還不如自己動手來得快，然後新手爸爸就被推到一旁去，久而久之，爸爸在照顧寶寶這件事上無法取得成就感及自信心，自然就不想再幫忙照顧了。
請新手爸爸千萬不要氣餒，家庭功能絕對需要你，而且爸爸媽媽都需要彼此的支持，育兒路上絕不是單打獨鬥，爸媽就是彼此的好隊友！
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