fbpx
首頁 » 奶爸出擊!新手爸爸take it easy,做到以下幾點,神隊友非你莫屬 !

奶爸出擊!新手爸爸take it easy,做到以下幾點,神隊友非你莫屬 !

by 米媽說睿小編

當家中有新生命呱呱墜地時,爸媽便進入新的生活模式、擁有新的身份與頭銜,隨之而來的是照顧的責任。

尤其前三個月可說是地獄級試煉,爸媽該如何齊心協力挺過這時期也是一大重點,因為爸媽的作息會隨著嬰兒的作息變動而變動,最常見的是睡眠中斷,看顧過程耗費極大心力,特別是第一個寶寶,什麼都沒經歷過,嫩嬰又那麼軟,怎麼抱都害怕,極容易身心俱疲!

而照顧新生命不單單是媽媽的責任,同時也是爸爸的責任,需要爸媽一同努力、相互扶持,不過相較於媽媽可能擁有較多資源與過來人可以教導、傳授經驗,新手爸爸在這一塊容易被忽略,加上社會觀感總是偏向「母愛與照顧」,導致新手爸爸彷彿被邊緣化。


“我也想幫忙啊!”

想必新手爸爸有時心中也會出現這樣的吶喊!當大家只看到媽媽的辛苦,而忽略了爸爸的付出,有的爸爸甚至還會被趕到一邊,這些無疑都是對新手爸爸的打擊。

其實一個新生兒出生,新手爸爸也會想要參與照顧的過程,而且媽媽爸爸都是第一次,誰不是從第一次接觸嫩嬰呢?人總要學著照顧,才能一回生、兩回熟啊!

「話若是講透支啊!目屎是揮莫離啊!」這是《鐵獅玉玲瓏》中的名言,可說是許多人的心聲,新手爸爸的心聲也莫過於此,而且對於新手爸爸而言,震撼可不單是新生兒墜地那一刻,而是從老婆拿出兩條線的驗孕棒那刻,就先經歷一次震撼了。

不要擔心,新手爸爸,人生的震撼只有一次跟很多次,這只是剛開始。

當驗孕棒證明你「做人成功」時,身為準家長、準爸爸的你開始有了新的身份、新的角色需要轉變與適應:家中要多一個孩子,兩人生活變成三人、四人生活,跟老婆甜甜蜜蜜的性生活可能得被迫暫停等等,再加上經濟的責任也是一個重擔,一人要兼顧家庭與工作,這些事情交織在腦袋裡,既喜悅又忐忑,每一項轉變都是未知數,該如何取得中間的平衡是一門大學問,而這些壓力全都需要新手爸爸花時間慢慢調適、調節的。

新手爸爸,神隊友能做的事情

新手爸爸想成為一位神隊友,要知道的事情其實不少,除了育兒相關的知識,夫妻間的溝通和支持可不能落下!現在衛福部也發行首部《爸爸手冊》幫助準爸爸找到定位,學習如何協助產前產後的媽媽,共同照顧新生兒!

孕期中

當新生兒在老婆肚裡一天天成長時,準爸爸可千萬不要對著孕婦指點江山,盡量以傾聽、主動協助處理家事等,分擔準媽媽可能有的擔憂與興奮,這時傾聽、討論是最好的方式,不但能減輕孕婦的壓力也能增進雙方情感交流。

準爸爸能查詢孕期與生產的資訊,注意孕期間營養均衡,抽時間替準媽媽按摩腿部或腰部等等,中後期則能一起討論生產、哺乳及育兒計畫,事前準備、心中有譜,遇事不慌!

至於孕期間能不能進行夫妻間親密的性生活交流?其實是可以的,只是注意不要過於激烈的,若中途出現不適則暫停,只要提前溝通好,那麼孕期間依然能持續有性生活,帶來更良好的親密關係!

生產前後

生產可是一件大事情,時間與狀況許可之下,多數的準爸爸都會選擇到醫院陪產,第一時間迎接新生命的出現。而待產時要準備的東西可不少,準爸爸可以在預產期之前就開始準備待產包,以免孕婦陣痛、破水或落紅送往醫院待產時,卻還是兩手空空不知所措!

而待產用品清單如證件、現金、孕婦健康手冊、個人梳洗用品、換洗衣物等等(詳見衛福部《爸爸手冊》待產包用品清單)

(2022衛福部新發佈:爸爸手冊-待產用品清單)

生產後的照護也是很重要的一環,無論是自然產或是剖腹產都需要一段時間的休養才能復原,爸爸這時請細心留意媽媽的需求,保暖、按摩子宮等等,也要注意媽媽的回診時間,至於坐月子的部分可以選擇在家請月嫂或是家人協助坐月子,或是去產後護理之家,這些都是需要提前商議好的,但坐月子的重點是要讓產婦能夠有足夠的休息,讓媽媽能夠早點恢復!

孩子出生後

當新生兒出生後,家中免不了發生一些改變,這時候都是大家剛接觸學習如何照顧新生兒,尤其雙方都是新手、都沒接觸過嫩嬰這種軟綿綿的生物。但新手爸爸不要怕,大膽的參與其中,跟媽媽一起學習如何照顧寶寶,舉凡:洗澡、換尿布、餵奶等等,雖然一開始總有擔憂與害怕,但一回生兩回熟,人人都可以成為超級奶爸!

此外,孩子出生後,媽媽產後的情緒通常不太穩定,試想體內孕育了280天以上的孩子突然離開身體,一時半刻都會不適應,心理與生理的都在調整,且多少都有護犢的本能,新手爸爸可以詢問是否幫忙協助,溝通與分工也是需要夫妻相互討論,才能達到雙贏的場面,才能讓彼此感情不斷。

衛福部發行 爸爸手冊

(2022衛福部新發佈:爸爸手冊)

新手爸爸放輕鬆

常聽到人說「媽媽有產後憂鬱症」,對於媽媽產後憂鬱症這塊也有許多研究,其實現在研究顯示,新手爸爸也有得到「產後憂鬱症」的可能性!主要是新手爸爸剛經歷身份的轉變、工作與家庭雙重擠壓之下,壓力龐大,繼而產生焦慮、頭痛、類感冒症狀,有的甚至對新生兒置之不理,這些都有可能是新手爸爸產後憂鬱症的兆頭。

情況1:身份轉變太不安

新手爸媽面對出生不久的寶寶總是手忙腳亂,做為家庭主要經濟支柱的爸爸,除了要適應照顧新生兒的步調,還肩負著工作壓力。從「丈夫」身分轉變成「爸爸」,雖然是令人開心的人生階段,但有不少人在面對這樣的轉變時,發生適應不良的狀況。

情況2:工作+家庭=壓力爆表

有些新手爸爸可能因為忙碌於工作,缺乏足夠的心理調適與產後照護、新生兒照顧的資訊,不懂該如何照顧老婆與寶寶,不安感與無助感席捲而來,既不懂如何向老婆表達憂心,也沒有獲取正確資訊的管道,更加深了心中的焦慮。

情況3:沒有後援

現代的家庭型態大多是小家庭,夫妻為了工作可能北漂或南漂,距離雙方的原生家庭都遙遠,或者長輩不方便來協助照顧孫子,這樣的新手爸媽相對辛苦,因為家中沒有第三個人可以替手,只得夫妻兩人並肩作戰,壓力加倍。

放下憂鬱,Take it easy

其實所有的病症都是「預防勝於治療」,若新手爸爸在寶寶出生前,出現了焦慮、煩躁等情形,可以尋求專家協助,或是閱讀關於懷孕、生產等資訊,或是請教有經驗的爸爸,也可以考慮參與有爸爸分享會這類的親子團體或是爸爸教室,大家一起分享育兒知識、育兒經驗等等。

新手爸爸是媽媽最棒的隊友,照護新生兒的重擔不該落在單一人身上,若是雙薪家庭,兩人都得面對工作壓力與家庭,因此兩人缺一不可,雙方應該討論如何分工合作,而新手爸爸能利用政府給予的補助及陪產假、育嬰假,共同來照顧寶寶、參與寶寶重要的生長過程。

新手爸爸,你很重要

有時候,常常被護犢的媽媽認為爸爸做事笨手笨腳,還不如自己動手來得快,然後新手爸爸就被推到一旁去,久而久之,爸爸在照顧寶寶這件事上無法取得成就感及自信心,自然就不想再幫忙照顧了。

請新手爸爸千萬不要氣餒,家庭功能絕對需要你,而且爸爸媽媽都需要彼此的支持,育兒路上絕不是單打獨鬥,爸媽就是彼此的好隊友!

YOME提供育兒好物減輕爸媽的負擔,無論是一片可抵三片用的 PeeKaPoo超輕薄紙尿褲,堪稱神隊友的必備之物,超大吸收量能撐睡過夜,減少半夜起來換尿布的頻率,讓爸媽多睡一點!

Derma產品通過歐洲最高的環保標準,更是目前歐洲公認最頂級的環境標誌,使用100%天然無香味的安全成分,專為嬰幼兒嬌嫩肌膚而生,主成份天然蘆薈能舒緩滋潤肌膚,賦予最溫和的呵護。

您應該也想看